Rust volgens Janneke de Leede

Janneke de Leede is psycholoog, coach en trainer.

Wat versta jij onder rust?
‘Voor mij is rust een toestand waarin je je lichamelijk en geestelijk ontspannen voelt. Het betekent voor mij niet dat je niets hoeft te doen, maar dat er ruimte is om met echte aandacht te genieten van natuur, muziek of een goed boek.’

Wat geeft jou rust of waar vind jij rust?
‘Het geeft mij rust om te weten dat ik niet perfect hoef te zijn en niet alles goed hoef te doen. Ik ben geliefd, dat is de basis waar je steeds weer op mag rusten. Een plek waar ik tot rust kom is de hangmat op onze veranda in de tuin. Dat geeft mij gelijk een vakantiegevoel. Lekker dichtbij en gemakkelijk in te passen in een dag of weekend. Verder vind ik het heerlijk om te wandelen of te fietsen. We wonen in een mooie omgeving, dus ik doe dat vaak. Muziek kan me ook rustig maken. Ik houd erg van de liederen van Taizé.’

Wat zijn valkuilen voor jou waardoor de onrust kan toeslaan, en hoe vermijd je die?
‘Ik ben soms met te veel dingen tegelijk bezig. Ook stop ik mijn agenda soms te vol. Ik leer steeds beter dat ik iemand ben die regelmatig tijd en ruimte voor zichzelf nodig heeft om weer op te laden. Dus regelmatig plan ik een avond of weekend waarin niets moet.’

Hoe houd je het vol als je het enorm druk hebt?
‘Door toch momenten in te plannen om te ontspannen, ademhalingsoefeningen te doen en door te sporten, gezond te eten en goed te slapen.’

Hoe ga je deze zomer doorbrengen?
‘We gaan een week aan zee in ons familiehuisje doorbrengen om lekker uit te rusten en daarna gaan we met het hele gezin een rondreis maken door Oost-Europa. Nieuwe dingen zien, inspiratie opdoen en genieten van elkaar.’